Kurse in einer kleinen Gruppe

Für alle die gerne in einer Gruppendynamik arbeiten.

 

 


Workshop "Ressourcen“ (ca. 2 bis 2,5 Std.)

am 26.10. um 19:00 Uhr

 

Ohne den Einsatz von Ressourcen lässt sich kaum ein Ziel erreichen.

Ressourcen sind Dein Werkzeug zum bauen und leben Deiner Wünsche. In diesem Workshop lernst Du, wie Du Deine persönlichen Ressourcen bewusst entdeckst, sie aktivierst und dann in deinem Verhalten so integrierst, dass Du an deinem Ziel sicher ankommst. Richtige Ressourcenarbeit ist der Schlüssel zum dauerhaften Erfolg.

Deine Investition:        30 Euro  inkl. gesetzlicher MwSt.



Workshop "Werte & Rollen" (ca. 2 bis 2,5 Std.)

am 09.11. um 19:00 Uhr

 

 

Was macht Dich wirklich glücklich und was blockiert Dich in deinem Leben? Welche Glaubenssätze erzählst Du dir unterbewusst und handelst danach? Was hindert Dich immer wieder daran Deine Ziel zu erreichen? Welche Werte sind wirklich Deine eigenen und wie hast Du sie in Dein Leben integriert? Finde es mit diesem Workshop heraus und erreiche so deine Ziele endgültig.

Deine Investition:        30 Euro  inkl. gesetzlicher MwSt.



Workshop "Embodiment" (ca. 2 bis 2,5 Std.)

am 23.11. um 19:00 Uhr

 

Jeder Gedanke löst eine Emotion/ein Gefühl aus, was sich dann auf körperlicher Ebene auswirkt. Mit Embodiment lernst Du Techniken, mit denen Du Emotionen und somit Deine Gedanken "auf Knopfdruck" selbst steuern und verändern kannst, ganz einfach über individuelle Trigger an deinem Körper. Dieser Workshop ist der 1. Schritt zum Denken wie Du willst, damit Du handelst wie Du willst und anschließend bist wie Du willst. 

Deine Investition:        30 Euro  inkl. gesetzlicher MwSt.



Workshop "Stressmanagement" (ca. 2 bis 2,5 Std.)

am 05.10. um 19:00 Uhr

 

"Stressmanagement? Da habe ich keine Zeit für!..." 

Wenn Dir dieser Gedanke auch mal so oder ähnlich durch den Kopf geht, dann wirst Du durch diesen Abend Deinen Stress aus einem anderen Blickwinkel sehen und auflösen.

Deine Investition:        30 Euro  inkl. gesetzlicher MwSt.



4 x Kurs Autogenes Training/ Progressive Muskelrelaxation

(23.09., 30.09., 07.10., und 28.10. ca. 50-60 min/Termin) 

 

In diesem Kurs erlernst Du die wissenschaftlich anerkannten Entspannungsverfahren Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation. 

Beides sind stressauflösende Verfahren mit denen Du auch körperliche Beschwerden lindern und Deine Gesundheit stabilisieren kannst. Du steigerst Deine Konzentration, tankst schnell Energie und motivierst Dich selbst. Außerdem lernst Du lästige Angewohnheiten abzulegen, wirst kreativ, kannst Dir leichter Ziele setzen und vor allem auch erreichen.

Wer regelmäßig Entspannungsverfahren trainiert, lässt seine Wahrnehmung immer intensiver werden und lernt bei Stress sofort wieder einen klaren Kopf zu bekommen. Deshalb sind Entspannungsverfahren bei erfolgsorientierten Menschen wie Leistungssportlern, Künstlern, Top-Managern und Politikern eine nicht weg zu denkende Methode, um das eigene Potential stets abrufen zu können. Probiere es aus!

Deine Investition:       40 Euro  inkl. gesetzlicher MwSt.    leider ausgebucht!



6 Wochen Kurs "Mit Gelassenheit durch Schwangerschaft & Geburt"

(Gruppentermine Do 29.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11. jeweils um 19:00 Uhr.

Einzeltermin ab dem 30.11. nach Absprache) 

 

In diesem Kurs begleite ich Dich durch die wohl spannendste Zeit in deinem Leben.

Deine Schwangerschaft. Dieser Kurs beinhaltet Techniken, mit denen Du z.B. ein Sorgenkarussell abstellst und jeden Tag mit Deinem Babybauch genießt, egal wie anstrengend diese Zeit wird. Außerdem lernst Du passende Ressourcen zu aktivieren und Dich mental so einzustellen, dass Du die Schwangerschaft, die Geburt und die aufregende Zeit danach mit Ruhe und Gelassenheit genießen kannst. Durch Hypno-Training ist es möglich, eine gelassene, stressfreie und schmerzarme Geburt zu erleben. Du bist jetzt schon mit deinem Baby mental verbunden, was du fühlst, fühlt Dein Baby auch, also ist es schon in der Schwangerschaft wichtig, trotz "karussellfahrender Hormone", Ruhe und Gelassenheit zu trainieren, damit Dein Baby dies jetzt schon wahrnimmt und dies auch empfinden wird. Einen Marathon läuft  niemand ohne Training, warum eine Geburt?

Der Kurs beinhaltet 5 Treffen in der kleinen Gruppe (jeweils ca. 1,5 Std.) und 1 Einzelcoaching ( 1 Std.). 

Deine Investition:      190 Euro  inkl. gesetzlicher MwSt.    



SPECIAL

Progressive Muskelrelaxation mit dem Thema Gelassenheit

Do 22.10. um 20:15 Uhr (ca. 60 min) 

 

In diesem Special wendest Du das wissenschaftlich anerkannte Entspannungsverfahren Progressive Muskelrelaxation (das neue moderne Verfahren) mit dem Thema Gelassenheit an.

Durch gezielte Formelbildung und dem Einsatz dieser Formel in deinen Alltag nimmst du bereits aus einer Stunde ein Stück Gelassenheit mit nach Hause.

 

Wer regelmäßig Entspannungsverfahren trainiert, lässt seine Wahrnehmung immer intensiver werden und lernt bei Stress sofort wieder einen klaren Kopf zu bekommen. In diesem Fall- gelassen zu sein.  Probiere es aus!

Deine Investition:      15 Euro  inkl. gesetzlicher MwSt.    



8 Wochen Programm Gewichtsreduktion    (ca. 2 Std. pro Termin)

In diesem Kurs erlernst Du Techniken des Mentaltrainings, mit denen Du Dein Essverhalten analysierst und Handlungsalternativen entwickelst. Außerdem lernst Du eine gesunde Ernährungsweise zu genießen und erhältst praktische Tipps und Rezepte für den Alltag. Mit einem Mentaltraining pro Woche, hast Du nach dem abgeschlossenen Kurs, eine Reihe von Werkzeugen an der Hand, die Dich Dein Wunschgewicht erreichen und dauerhaft halten lassen.

 

Außerdem beinhaltet dieser Kurs den Bonus, unsere offenen Fitnessangebote in Rosendahl-Holtwick ohne weitere Kosten zu nutzen (kein MUSS). Das bedeutet, Du kannst zwei effektive Fitness-Trainingseinheiten pro Woche zusätzlich absolvieren, wenn Du Teilnehmer dieses Programms bist. 

Zwei Körpersegmentanalysen in diesem Kurs, belegen Deine Erfolge schwarz auf weiß.

 

Start: Termine bis Ende Oktober leider ausgebucht

Deine Investition:        220 Euro  inkl. gesetzlicher MwSt.



Du möchtest Mentaltraining mit Fitnesstraining kombinieren?