Kurse in einer kleinen Gruppe

Für alle die gerne in einer Gruppendynamik arbeiten.

Aktuell gibt es einzelne Kurse nur online.

Wenn du lieber vor Ort sein möchtest, lassen sich alle Themen auch im Einzeltermin bearbeiten.

 


8 Wochen Programm ONLINE Gewichtsreduktion    (ca.1-1,5 Std. pro Termin)

In diesem Kurs erlernst Du Techniken des Mentaltrainings, mit denen Du Dein Essverhalten analysierst und Handlungsalternativen entwickelst. Außerdem lernst Du eine gesunde Ernährungsweise zu genießen und erhältst praktische Tipps und Rezepte für den Alltag. Mit einem Mentaltraining pro Woche, hast Du nach dem abgeschlossenen Kurs, eine Reihe von Werkzeugen an der Hand, die Dich Dein Wunschgewicht erreichen und dauerhaft halten lassen.

 

Zwei Körpersegmentanalysen in diesem Kurs, belegen Deine Erfolge schwarz auf weiß. 

 

Start: aktuell keine Termine

Deine Investition:        200 Euro  inkl. gesetzlicher MwSt.



6 Wochen Kurs ONLINE Selbstbewusstsein und Selbstwert selbst machen (  ca.1-1,5 Std. pro Termin)

 

Der Selbstwert reagiert empfindlich auf Anfeindungen und Kritik, egal ob dies von uns selbst oder von Außen kommt. 

Die Fähigkeit den eigenen Selbstwert immer wieder zu überprüfen oder auszubauen, ist ein unerlässlicher Faktor für Erfolge, Zufriedenheit und innere Ruhe. Wie Du dies ganz leicht immer wieder selbst tun kannst, lernst Du in diesem Kurs.

 

Start: alle Termine ausgebucht

Deine Investition:       150 Euro  inkl. gesetzlicher MwSt.



Workshop "Stressmanagement" (ca. 2 bis 2,5 Std.)

 

 

"Stressmanagement? Da habe ich keine Zeit für!..." 

Wenn Dir dieser Gedanke auch mal so oder ähnlich durch den Kopf geht, dann wirst Du durch diesen Abend Deinen Stress aus einem anderen Blickwinkel sehen und auflösen.

Deine Investition:        30 Euro  inkl. gesetzlicher MwSt.



4 x Kurs Autogenes Training/ Progressive Muskelrelaxation

( ca. 50-60 min/Termin) 

 

In diesem Kurs erlernst Du die wissenschaftlich anerkannten Entspannungsverfahren Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation. 

Beides sind stressauflösende Verfahren mit denen Du auch körperliche Beschwerden lindern und Deine Gesundheit stabilisieren kannst. Du steigerst Deine Konzentration, tankst schnell Energie und motivierst Dich selbst. Außerdem lernst Du lästige Angewohnheiten abzulegen, wirst kreativ, kannst Dir leichter Ziele setzen und vor allem auch erreichen.

Wer regelmäßig Entspannungsverfahren trainiert, lässt seine Wahrnehmung immer intensiver werden und lernt bei Stress sofort wieder einen klaren Kopf zu bekommen. Deshalb sind Entspannungsverfahren bei erfolgsorientierten Menschen wie Leistungssportlern, Künstlern, Top-Managern und Politikern eine nicht weg zu denkende Methode, um das eigene Potential stets abrufen zu können. Probiere es aus!

Deine Investition:       40 Euro  inkl. gesetzlicher MwSt.    leider ausgebucht!



6 Wochen Kurs "Mit Gelassenheit durch Schwangerschaft & Geburt"

 

 

In diesem Kurs begleite ich Dich durch die wohl spannendste Zeit in deinem Leben.

Deine Schwangerschaft. Dieser Kurs beinhaltet Techniken, mit denen Du z.B. ein Sorgenkarussell abstellst und jeden Tag mit Deinem Babybauch genießt, egal wie anstrengend diese Zeit wird. Außerdem lernst Du passende Ressourcen zu aktivieren und Dich mental so einzustellen, dass Du die Schwangerschaft, die Geburt und die aufregende Zeit danach mit Ruhe und Gelassenheit genießen kannst. Durch Hypno-Training ist es möglich, eine gelassene, stressfreie und schmerzarme Geburt zu erleben. Du bist jetzt schon mit deinem Baby mental verbunden, was du fühlst, fühlt Dein Baby auch, also ist es schon in der Schwangerschaft wichtig, trotz "karussellfahrender Hormone", Ruhe und Gelassenheit zu trainieren, damit Dein Baby dies jetzt schon wahrnimmt und dies auch empfinden wird. Einen Marathon läuft  niemand ohne Training, warum eine Geburt?

Der Kurs beinhaltet 5 Treffen in der kleinen Gruppe (jeweils ca. 1,5 Std.) und 1 Einzelcoaching ( 1 Std.). 

Deine Investition:      190 Euro  inkl. gesetzlicher MwSt.    



SPECIAL

Progressive Muskelrelaxation mit dem Thema Gelassenheit

 

In diesem Special wendest Du das wissenschaftlich anerkannte Entspannungsverfahren Progressive Muskelrelaxation (das neue moderne Verfahren) mit dem Thema Gelassenheit an.

Durch gezielte Formelbildung und dem Einsatz dieser Formel in deinen Alltag nimmst du bereits aus einer Stunde ein Stück Gelassenheit mit nach Hause.

 

Wer regelmäßig Entspannungsverfahren trainiert, lässt seine Wahrnehmung immer intensiver werden und lernt bei Stress sofort wieder einen klaren Kopf zu bekommen. In diesem Fall- gelassen zu sein.  Probiere es aus!

Deine Investition:      15 Euro  inkl. gesetzlicher MwSt.    



 

Online Fitness 

 

Auch online trainieren wir mit der selben Begeisterung weiter und erhalten unsere Motivation zur gezielten Bewegung in der Gruppe. Das benötigte Equipment bekommst du nach Hause gebracht. Wenn Du wissen möchtest, welcher Kurs wann stattfindet, melde Dich bei mir.

Um die online Fitnesskurse persönlich und effektiv zu halten, bleibt die Teilnehmerzahl begrenzt.

Deine Investition:      je nach Kurs  inkl. gesetzlicher MwSt.